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生野区

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東大阪市

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高槻市

豊中市

京都市

生野区エリア

JR大阪環状線「寺田町駅」より徒歩1分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6717-0807 土・祝日営業

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院の詳細

中央区エリア

なんばウォーク難波駅院

御堂筋線・四ツ橋線・JR・近鉄「難波駅」よりすぐ

営業時間：

10:00〜21:00

定休日：奇数月の第3水曜日、1/1

06-6786-8485 土・日・祝日営業

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院の詳細

クリスタ心斎橋院

クリスタ長堀にはあい鍼灸院・接骨院が2院あります。
心斎橋院は、ウエストタウン内にありますので、お間違えないようにご来院ください。
地下鉄「心斎橋駅」、「四ツ橋駅」すぐ

営業時間：

11:00～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：12/31-1/1、2月第3月曜日

06-6282-2177 土・日・祝日営業

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院の詳細

堺筋本町院

地下鉄御堂筋線「本町駅」7番出口より徒歩2分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3

06-7777-1111 土曜営業

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院の詳細

クリスタ長堀院

クリスタ内には「あい鍼灸院・接骨院」が2院あります。
地下鉄「長堀橋駅」からすぐ。

営業時間：

11:00～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：12/31-1/1、2月第3月曜日

06-6282-2063 土・日・祝日営業

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院の詳細

NAMBAなんなん院

地下鉄御堂筋線「なんば駅」より徒歩1分

営業時間：

10:00～21:00 (最終受付：20:00)

定休日：奇数月の第3木曜日、1/1

06-6630-6411 土・日・祝日営業

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院の詳細

なんばウォーク院

地下鉄千日前線「日本橋駅」より改札出てすぐ

営業時間：

10:00〜21:00

定休日：奇数月の第3水曜日、1/1

06-6214-2143 土・日・祝日営業

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院の詳細

地下鉄堺筋線「北浜駅」6番出口より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：土曜日午後、日曜日、祝日、12/31-1/3

06-4708-6670 土曜AM営業

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院の詳細

地下鉄谷町線「天満橋駅」3番出口より徒歩2分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-4792-6001 土・祝日営業

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院の詳細

地下鉄谷町線「谷町六丁目駅」7番出口よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6762-1010 土・祝日営業

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院の詳細

天王寺区エリア

地下鉄谷町線・千日前線「谷町九丁目駅」5番出口よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6776-7651 土・祝日営業

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院の詳細

JR大阪環状線「天王寺駅」より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:00)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6773-9195 土・祝日営業

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院の詳細

JR大阪環状線・長堀鶴見緑地線「玉造駅」よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6767-8061 土・祝日営業

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院の詳細

近鉄難波線「上本町駅」より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6772-6036 土・祝日営業

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院の詳細

JR大阪環状線「桃谷駅」より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6773-5820 土・祝日営業

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西区エリア

地下鉄四つ橋線・御堂筋線・中央線「本町駅」
27番出口より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3

06-6563-9226 土曜営業

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東成区エリア

地下鉄千日前線「今里駅」3番出口よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6978-6226 土・祝日営業

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院の詳細

JR大阪環状線「鶴橋駅」より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6973-2554 土・祝日営業

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東大阪市エリア

八戸ノ里駅院

近鉄奈良線「八戸ノ里駅」より改札出てすぐ

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6782-7150 土・祝日営業

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イオンタウン小阪院

近鉄奈良線「河内小阪駅」より徒歩3分

営業時間：

10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6618-5463 土・祝日営業

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茨木市エリア

阪急茨木市駅院

阪急京都線「茨木市駅」より徒歩1分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3

072-631-1332 土曜営業

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高槻市エリア

阪急高槻市駅院

阪急京都線「高槻市駅」よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)

定休日：日曜日、12/31-1/3

072-669-7814 土・祝日営業

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豊中市エリア

イオンタウン豊中緑丘院

大阪メトロ・大阪モノレール本線「千里中央駅」よりバス10分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:00)

定休日：日曜日、12/31-1/3

06-6850-2260 土・祝日営業

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京都市エリア

西院京都ファミリー院

阪急京都線・嵐山線「西院駅」より徒歩10分

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
　※緊急事態宣言期間 20:00まで

定休日：なし

075-406-6390 土・日・祝日営業

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阪急桂駅院

阪急京都線・嵐山線「桂駅」よりすぐ

営業時間：

10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:00～20:30 (最終受付：20:00)

定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3

075-600-2280 土曜営業

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トレーニング

扁平足の原因と予防、セルフストレッチのご紹介！

鶴橋院

島内渉（施術歴：5年）

2021.09.02

扁平足-へんぺいそく-

扁平足とは、土踏まずがない状態で、足の裏全面が地面についてしまうことをいいます。
症状がひどくなると、足が疲れやすくなり、長時間歩くことが困難になります。

扁平足の症状とは？

扁平足になってしまうと、足のむくみ、だるさ、疲れやすい、などの症状が出てきます。また、歩くたびに衝撃が身体にかえってくるため、膝、腰、肩など痛めてしまうこともあります。
歩くだけで痛みを感じてしまうため、歩くことが嫌になり、筋力低下にもつながってしまいます。

扁平足の原因とは？

扁平足の主な原因は、歩く時間の減少や運動不足、足の指の活動量の減少によることが多いです。指を曲げる筋力が低下すると、土踏まずを支える筋力がつかないため、扁平足の原因になります。

扁平足のチェック方法

立った状態で、足の裏の内側にボールペンが1本入るか確認してみます。
隙間がなければ扁平足の可能性があります

正しい歩き方

踵(かかと)に重心をかけ、踵から地面につけ、土踏まずに負担がかからないようにしましょう。
普段から意識して歩くことで扁平足の予防にもつながります。

扁平足の予防ストレッチ

扁平足の予防にはストレッチが必要です。
ご自宅でできる簡単なトレーニングをご紹介します。

まずは靴下から変えてみませんか？

良質な履き心地と足裏のサポート力を高めるピンポイント圧着。
超軽量クッションがシューズの中の無駄なスペースを最小限に抑え、靴擦れやマメを徹底的に防ぎます。
ランニングやウォーキングをされている方に、おすすめです。

【Feetures】ELITE ULTRA LIGHT NO SHOW TABソックス
￥1,870 税込

↓商品の購入はこちらから↓
https://shop.ai-medical.co.jp/

足裏が疲れやすい方のお散歩時におススメのソックスです。
一度、普段のソックスとの違いを試されてみてはいかがでしょうか？

症状に関して、疑問点等などございましたら、お気軽に、あい鍼灸院・接骨院鶴橋院までご相談ください。
https://www.ai-medical.co.jp/store/search/store/turuhashi/

また、お近くの院でもお気軽にご相談ください。

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