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EMSは、寝ながら筋肉を鍛えることができます！

2023.02.28

EMS機器は、電気刺激で筋肉を動かし負荷をかける事により部分的なトレーニングをする事ができます。寝ているだけでトレーニングができるので、運動が苦手な方、大きく身体を動かすことが難しい高齢者の方、ケガで運動ができない方などにおススメです。

あい鍼灸院・接骨院では、3月限定「EMSキャンペーン」を行っております。
通常1回 3,900円→1,100円(2,800円お得)
ぜひ、この機会にお試ください！

効果的な筋肉とは？

筋肉を2種類に分けると、身体の表面に近い部分にある「表層筋」奥深い部分にある「深層筋」に分類することができます。
深層筋は「インナーマッスル」や「体幹の筋肉」とも呼ばれ、身体のバランス力を高めたり内臓を支えたりする役割を担います。
これらのインナーマッスルを筋トレで鍛えるのは難しいですが、EMS機器を使えば直接刺激を与えられるので効率的に鍛えることができます。

EMSによる効果とは？

・姿勢の改善
猫背などによる姿勢不良は、筋力の低下が原因の場合が多いのです。
上半身の筋力が衰えると、背筋を伸ばした正しい姿勢を保つのが困難になってしまいます。EMSでは、骨格を支えるインナーマッスルを中心に、姿勢を保つために必要な筋力バランスを良く鍛えることができます。
また、姿勢不良によって凝り固まった筋肉をほぐす効果もあるので、効率的に姿勢を改善することができます。
・太りにくい体質
運動が苦手な方でも楽に筋肉をトレーニングできるので、基礎代謝が上昇し、脂肪燃焼しやすい体質になります。
内臓を支える「腹横筋」などのインナーマッスルも楽に鍛えられ、ぽっこりお腹の改善にもつながります。
・ケガをしにくい身体づくり
2種類の筋肉をバランスよく鍛えると、持久力や運動パフォーマンスの向上にもつながります。また、固くなった筋肉をほぐし身体の柔軟性を高める効果もあります。筋肉をつけて、関節の可動域を広げることでケガをしにくい身体づくりができます。

お身体の事でお悩みの方はお気軽にお近くのあい鍼灸院・接骨院までご相談ください。