トレーニング

手のしびれや痛みの原因と予防ストレッチのご紹介！

上本町院

立石　達也

2021.06.19

手根管症候群-しゅこんかんしょうこうぐん-

手首の中にある神経が圧迫され、親指からくすり指にかけて、しびれや痛み、手の使いにくさが起こる疾患です。

手根管症候群ってどんな症状？

手根管症候群は、手のひら・親指から薬指にしびれ、痛みがあらわれます。手を使ったあとに痛みが強くなったり、しびれ・痛みで夜に目が覚めることもあります。
症状が進行すると、机の上のコインがつまみにくい、ボタンがかけづらい、親指と人差し指の間が大きく開けず、湯呑みやジョッキを持ちにくいなどの症状が現れます。

手根管症候群の原因とは？

手根管症候群の原因は現在のところ不明ですが、以下のものが原因で発生する場合があると言われています。
・ガングリオンや腫瘍
・リウマチなどによる腱の炎症
・手首の骨折
・生まれつきの腱や神経の異常
・手の使いすぎ
また、妊婦さんや授乳中の女性はホルモンバランスの変動が大きいため、手根管症候群にかかる事もあります。ただ、この場合の症状は、一時的であることが多いです。
最近では、スマホ・パソコンの使用による指や手首の動きにより、神経の形態が変化することがわかっています。スマホ・パソコンをを長時間使用する方は注意が必要です。