あい鍼灸院・接骨院

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生野区
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東大阪市
門真市
茨木市
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神戸市
生野区エリア
寺田町院
JR大阪環状線「寺田町駅」より徒歩1分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6717-0807 土・祝日営業
line 院の詳細
中央区エリア
なんばウォーク 難波駅院
御堂筋線・四ツ橋線・JR・近鉄「難波駅」よりすぐ
営業時間：
10:00〜21:00
定休日：奇数月の第3水曜日、1/1
tel 06-6786-8485 土・日・祝日営業
line 院の詳細
クリスタ心斎橋院
クリスタ長堀にはあい鍼灸院・接骨院が2院あります。
心斎橋院は、ウエストタウン内にありますので、お間違えないようにご来院ください。
地下鉄「心斎橋駅」、「四ツ橋駅」すぐ
営業時間：
11:00～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：12/31-1/1、2月第3月曜日
tel 06-6282-2177 土・日・祝日営業
line 院の詳細
堺筋本町院
地下鉄御堂筋線「本町駅」7番出口より徒歩2分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3
tel 06-7777-1111 土曜営業
line 院の詳細
クリスタ長堀院
クリスタ内には「あい鍼灸院・接骨院」が2院あります。
地下鉄「長堀橋駅」からすぐ。
営業時間：
11:00～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：12/31-1/1、2月第3月曜日
tel 06-6282-2063 土・日・祝日営業
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NAMBAなんなん院
地下鉄御堂筋線「なんば駅」より徒歩1分
営業時間：
10:00～21:00 (最終受付：20:00)
定休日：奇数月の第3木曜日、1/1
tel 06-6630-6411 土・日・祝日営業
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なんばウォーク院
地下鉄千日前線「日本橋駅」より改札出てすぐ
営業時間：
10:00〜21:00
定休日：奇数月の第3水曜日、1/1
tel 06-6214-2143 土・日・祝日営業
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天満橋院
地下鉄谷町線「天満橋駅」3番出口より徒歩2分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-4792-6001 土・祝日営業
line 院の詳細
谷6院
地下鉄谷町線「谷町六丁目駅」7番出口よりすぐ
営業時間：
10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6762-1010 土・祝日営業
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北区エリア
JR三ノ宮駅院
「JR三ノ宮駅」中央改札口からすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：12/31-1/3
tel 078-862-1312 日・祝日営業
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天六院
「天神橋筋六丁目駅」12番出口からすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：木曜日、12/31-1/3
tel 06-6809-4353 日・祝日営業
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天王寺区エリア
谷9院
地下鉄谷町線・千日前線「谷町九丁目駅」5番出口よりすぐ
営業時間：
10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6776-7651 土・祝日営業
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天王寺院
JR大阪環状線「天王寺駅」より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:00)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6773-9195 土・祝日営業
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玉造院
JR大阪環状線・長堀鶴見緑地線「玉造駅」よりすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6767-8061 土・祝日営業
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上本町院
近鉄難波線「上本町駅」より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6772-6036 土・祝日営業
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桃谷院
JR大阪環状線「桃谷駅」より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6773-5820 土・祝日営業
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西区エリア
本町院
地下鉄四つ橋線・御堂筋線・中央線「本町駅」
27番出口より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3
tel 06-6563-9226 土曜営業
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東成区エリア
今里院
地下鉄千日前線「今里駅」3番出口よりすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6978-6226 土・祝日営業
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鶴橋院
JR大阪環状線「鶴橋駅」より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:20)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6973-2554 土・祝日営業
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東大阪市エリア
八戸ノ里駅院
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」より改札出てすぐ
営業時間：
10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6782-7150 土・祝日営業
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イオンタウン小阪院
近鉄奈良線「河内小阪駅」より徒歩3分
営業時間：
10:00～14:00
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6618-5463 土・祝日営業
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門真市エリア
京阪古川橋駅院
京阪本線「古川橋駅」すぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：12/31-1/3
tel 06-6780-9151 土日・祝日営業
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茨木市エリア
阪急茨木市駅院
阪急京都線「茨木市駅」より徒歩1分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3
tel 072-631-1332 土曜営業
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高槻市エリア
阪急高槻市駅院
「阪急高槻市駅」改札すぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 土・祝日営業
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豊中市エリア
イオンタウン豊中緑丘院
大阪メトロ・大阪モノレール本線「千里中央駅」よりバス10分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:00)
定休日：日曜日、12/31-1/3
tel 06-6850-2260 土・祝日営業
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京都市エリア
西院 京都ファミリー院
阪急京都線・嵐山線「西院駅」より徒歩10分
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
　※緊急事態宣言期間 20:00まで
定休日：なし
tel 075-406-6390 土・日・祝日営業
line 院の詳細
阪急桂駅院
阪急京都線・嵐山線「桂駅」よりすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:00～20:30 (最終受付：20:00)
定休日：日曜日、祝日、12/31-1/3
tel 075-600-2280 土曜営業
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神戸市エリア
JR三ノ宮駅院
「JR三ノ宮駅」中央改札口からすぐ
営業時間：
10:00～14:00 (最終受付：13:30)
16:30～21:00 (最終受付：20:30)
定休日：12/31-1/3
tel 078-862-1312 日・祝日営業
line 院の詳細
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トレーニング

膝の痛みの原因と予防筋力トレーニングのご紹介！

2020.08.17

年齢を重ねるにつれて膝に痛みや違和感を感じ、歩行や階段の上り下りがつらいと感じる方は多いのではないでしょうか。
膝が痛いと思いっきり体を動かしてスポーツをしたり旅行を楽しめないなど普段の生活だけでなく様々な面で支障が出てくると思います。

膝の痛みの直接的な原因として軟骨のすり減りがあります。軟骨はクッションの役割をしており、軟骨があるおかげで関節の曲げ伸ばしがスムーズに行えます。このクッションがすり減ることで骨がぶつかったり、擦れたりし痛みを感じるようになります。

軟骨がすり減る原因には以下のようなものがあります。
①運動不足や加齢による筋力の低下
②関節の変形
③加齢によるコラーゲンの減少

①の筋力低下は普段の生活を少し見直すだけで防ぐことができます。1日5分でも筋トレやストレッチを行い下半身の筋力UPを目指しましょう！

膝痛予防トレーニング

寝ながらできる簡単なトレーニングで、筋力低下を防ぎましょう！
トレーニング中痛みや違和感がある場合は、無理せずできる範囲で行ってください。

なかなか良くならない痛みにお悩みの方お気軽にお近くのあい鍼灸院・接骨院にご相談ください。

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